Pusat Kurma Termurah

By | December 16, 2020

Kurma memiliki banyak jenis dengan bentuk dan rasa yang berbeda-beda, namun semuanya memiliki gizi yang sama. Anda ingin membeli kurma? Kami merupakan Pusat Kurma menjual berbagai macam jenis kurma dan barang komoditas arab, terlebih khusus kurma dan berbagai barang oleh-oleh haji yang didatangkan dari timur tengah.

Pusat Kurma

Kiat Cepat Tentang Cara Berlatih Untuk Maraton

Lari maraton mungkin tampak menakutkan, tetapi dengan pelatihan yang tepat, 26,2 mil bisa dilakukan dengan sempurna. Bahkan orang yang tidak pernah lari jarak lebih dari 3 atau 4 mil dapat berhasil berlatih dan menjalankan maraton pertama mereka. Bahkan pelari maraton berpengalaman mendapat manfaat dari program pelatihan terstruktur, terutama jika mereka memiliki tujuan untuk menyelesaikannya dalam jangka waktu tertentu

Apakah Anda ingin lari maraton? Nah, yang diperlukan untuk melakukannya adalah memilih program pelatihan yang baik dan membuat komitmen untuk tetap berpegang pada rencana tersebut. Pelatihan ini dirancang untuk membantu kondisi tubuh Anda agar tahan

Menentukan tujuan

Sebelum memulai program pelatihan maraton, penting untuk menetapkan tujuan. Misalnya, jika Anda belum pernah lari maraton, tujuannya mungkin hanya untuk menyelesaikannya. Jika Anda telah menyelesaikan setidaknya satu maraton, Anda mungkin memiliki tujuan waktu tertentu. Mendefinisikan tujuan Anda dengan jelas akan membantu Anda memilih program pelatihan yang tepat.

Buat Komitmen

Agar Anda dapat mencapai tujuan maraton Anda, Anda perlu membuat komitmen bahwa Anda akan tetap berpegang pada program pelatihan. Menetapkan tujuan saja tidak cukup. Jika Anda tidak memiliki keinginan untuk melanjutkan, atau jika Anda hanya melakukan setengah dari latihan, kemungkinan besar Anda tidak akan memiliki pengalaman maraton yang baik. Dan, kurangnya komitmen ini juga bisa membuat Anda siap untuk cedera. Penting untuk mencadangkan sejumlah waktu tertentu sebelum maraton di mana Anda akan tetap fokus pada pelatihan.

Memilih Program yang Tepat

Program pelatihan maraton bervariasi dalam durasi dan tingkat kesulitannya. Beberapa dari mereka hanya berdurasi delapan belas minggu. Yang lainnya berdurasi dua puluh empat minggu atau lebih. Rencana pelatihan maraton yang Anda pilih akan banyak berkaitan dengan tujuan yang Anda tetapkan. Jika ini adalah maraton pertama Anda dan tujuan Anda hanya untuk menyelesaikannya, program delapan belas minggu sudah lebih dari cukup.

Untuk memilih rencana pelatihan terbaik, Anda mungkin ingin melihat beberapa program berbeda. Misalnya, rencana pelatihan populer mengharuskan Anda menjalankan empat hari seminggu dan pelatihan silang dengan aktivitas seperti berjalan kaki sekali seminggu cukup umum. Rencana ini mencakup lari jarak jauh yang dimulai dengan putaran sepanjang 6 mil dan bertambah panjang. Beberapa minggu dirancang untuk memberi Anda kesempatan untuk pulih. Tetapi setiap rencana pelatihan berbeda sehingga Anda perlu menemukan yang terbaik untuk Anda.

Mendapatkan Gear yang Tepat

Mendapatkan perlengkapan yang tepat hampir sama pentingnya dengan memilih rencana yang tepat. Sangat penting untuk memiliki sepasang sepatu lari yang pas dan memiliki dukungan yang memadai untuk langkah Anda. Kunjungi toko khusus dan bekerjalah dengan staf agar mereka dapat membantu Anda mengenakan sepatu kets, kaus kaki, dan aksesori lainnya. Jika Anda mengikuti saran ini dan menggunakan rencana pelatihan terstruktur, maraton Anda akan berhasil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *